2011年 10月 29日 ( 1 )

 

スイミン不足

今日もいつものすいみん不足
と、常に睡眠不足を感じ、もっと眠りた~いと思う自分です

睡眠についていろいろ調べてみると…
・11日間眠らなかったという記録があるとのこと
・仮眠や昼寝によって、夜の短期間の睡眠を助ける
・睡眠不足は、酔っているのと同じくらい集中力や判断力を損なうらしい
・起きているときにできるだけ体を使って運動すると睡眠の質が高まるとのこと
・抱き枕で安定
・ナルコレプシーとは、別名「居眠り病」
・朝は、太陽の光を全身に浴びる
・ノンレム睡眠の中でも特に重要な深い睡眠は、寝ついてから早い時間帯に多く現れる
・アインシュタインは、ロングスリーパー(9時間以上)
・睡眠の2時間前は食べない
・「寝ると気持ちいいクポ~」

色々参考になりました(*^-°)v

by nenkin-matsuura | 2011-10-29 12:49 | ねんきん以外で | Trackback