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ロコモ対策室

ロコモ対策室_d0132289_157747.jpgロコモティブシンドロームとは、運動器の障害のために、要介護になっていたり、要介護になる危険の高い状態のこと

ロコモの三大原因として
・バランス能力の低下
・筋肉の低下
・骨、関節疾患
があげられます

バランス良く食べて骨や筋肉を丈夫にすることが大切
→目標:牛乳を毎日飲むぞ~
さらに、体を動かすことも大切
そして、筋肉痛(-д-。)

by nenkin-matsuura | 2013-08-18 15:31 | ねんきん以外で | Trackback  

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